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这些食物越吃越困!期末考前千万别给孩子吃了!

发布时间:2019-12-26 09:10:51

距离期末考试已经不足两周了,在孩子冲刺复习的时候,家长的后勤保障工作一定要做好!

为了提高孩子的学习效率,孩子的饮食、睡眠一定要格外注意。

如果孩子白天吃不好、晚上睡不好,不仅上课困、影响复习效率,无形中也加重了孩子的心理负担,后果很严重。

你知道影响睡眠的食物有哪些吗?如果不知道,那可要小心了,某些食物可是会“偷”走孩子睡眠的!

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既然这样,那么吃什么可以预防失眠、有助于睡眠呢?

香蕉中还含有20%以上的糖质,可以有效帮助孩子提升睡意。如果孩子有些失眠,可以将香蕉搭配牛奶,在睡前一起服用进行调理,可以起到润肠通便、改善睡眠的强大功效。(也正是因为其通便的功能,所以吃的时间也要注意一下哦)

杏仁

杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。经常吃,有助于缓解孩子焦虑情绪,同时有利于心脏健康,还能帮孩子“清洁”肠道。

桂圆

桂圆被称作第一补脑的灵丹。相关研究表明,桂圆能防治长期失眠、高度近视,还能辅助提高人的智力。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友,也可以选择食用桂圆进行辅助治疗。

对于有睡眠障碍的孩子,可以将桂圆早晚搭配着吃,疗效更加。早晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃;每晚睡前,食用桂圆10个左右。

这样便可生血益气,护肤养颜,治疗心悸失眠,也是辛苦照顾孩子的妈妈们哦。

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